不眠症

不眠症です。

これなんかのテレビで言ってたけど

寝る1時間前に貧乏ゆすり。

体が発熱して寝る頃冷めるそうです。

体温下がってく時が眠りにつきやすいんだって。

まだ実践してないけど。